测血压，一定不要堕入这6个误区！望望你中了几个？

血压的健康科罚主要在于两个方面，一是调治，二是监测。切不可藐视监测血压的作用，所有这个词的调治和搅扰都必须斥地在长期正确监测血压的基础之上。

目下，外洋指南保举的最佳监测神气是在家自测血压，但测量血压看似通俗，却荫藏着很多蹙迫的小细节，一不堤防就会堕入以下6大误区。

误区一：慌里心焦测血压

您是否有过洗完澡、通顺后、吃完饭立时量血压的资格？事实上，这些时候东谈主体的交感神经相比欢乐，全身的血管处于急切收缩情状，测出来的数值不成皆备反馈血压的果然情状，不成四肢医学监测的参考。

正确测量血压应作念到以下5点，即排空大小便、至少休息5分钟、姿势要裁减、测量历程中不话语、饭后不要坐窝测血压。

误区二：测血压要挑时辰

有“教会”的老病友会发现，血压在一天内的不同时刻段会有波动。那么，哪个时辰段测得的血压才是最准的呢？一些东谈主似乎更满足校服在我方较低血压时刻的值，而不承认稍高时刻的血压数值。

这天然是不合的。初诊患者要在清晨和傍晚两个时辰点测血压，畅通测7天。血压表示的患者，每周也要至少夙夜测量1~2次，以了解我方的血压变化章程。

总之，不论什么时候测量，最蹙迫的是固定每天的测量时辰，任何一个时辰点的血压超越了平淡范围，都需要引起慎重。

误区三：连测3次的平均值才是果然血压

每次测量血压要测几许次呢？是不是3次的平均值才最准？概况要一直测到酣畅的数值戒指？

本色上，血管在屡次受压测量后，会分泌内源性舒张因子，使得血压越测越低，有些怀有“鸵鸟心态”的病友，就会用这个行径来刻意测到我方“酣畅”的血压戒指，但这并不成反馈果然的情况。淡薄群众测一次就够了，测得几许，便是几许。

误区四：水银血压计最准

目下主流的血压计有水银血压计、电子血压计和缓压表式血压计三种，其中，旧式的水银血压计固然较准，但它并不合适居家测量。

因为水银血压计的操作条件较高，维修不毛，且存在汞稠浊的风险，是以，居家测量血压已经首选电子血压计。

目下，市面上的电子血压计分为上臂式和手腕式两种。对于手腕血管老化的中老年东谈主以及患有糖尿病、高血脂的东谈主，最佳给与上臂式电子血压计。

误区五：袖带越紧越好

袖带太宽、太窄、太松或太紧都不成反馈果然的血压情状，要念念取得最准确的血压值，测量血压时记取三个度，即宽度（袖带宽12厘米）、松紧度（袖带能塞进1~2根手指）、高度（平腹黑水平面高度）。

误区六：血压一定要测右手

对于测血压到底该测哪只手的征询在医学界从未中断过。有的医师从剖解学来看，以为右手臂的动脉发祥较左侧早，右侧血压更高，应该测量右上臂的血压。也有医师疏析过一万多名健康体检者的血压，发现男性左臂血压更高，女性右臂更高，从而得出“不同性别的东谈主群应该选用不同侧的手来量”的论断。

还有医师单独斟酌了高血压东谈主群的傍边手血压各别，发现两侧其实莫得统计学区别。是以，测血压到底要测量哪一只手并莫得定论，而是保举初度测量血压时双侧要同期测量，后续以较高的一侧为准。

【蹙迫请示：本文出于科普之指标仅供参考，不四肢会诊、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】

【裁剪：sanx 】